?> Zinco para a sua saúde!
Publicado em 19 de abril de 2018

Zinco para a sua saúde!


O zinco é um dos minerais mais importantes para a nutrição e o funcionamento do organismo, sendo que a sua carência pode acarretar consequências negativas graves como a fragilidade do sistema imunológico.
 
Na nutrição, são consideradas boas fontes de zinco alimentos como: 
➝ Grão de bico e leguminosas, como ervilha, lentilha e feijão;
➝ Semente de abóbora e cereais integrais;
➝ Oleaginosas, como a castanha de Caju e amêndoas e gergelim;
➝ Frutas: abacate, abacaxi, ameixa, banana, manga, entre outras;
➝ Legumes: abóbora, acelga, alface, agrião, beterraba, brócolos, cebola, cenoura, cogumelo, couve e couve-flor;
➝ Carne, fígado, peixe e ovos.
 
Mantenha seus exames e saúde em dia!

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